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Considerar a queima de calorias , como sinônimo de queima de gordura é algo comum no mundo do esporte e a alimentação. Apesar disso, é um erro tratá-los como sinônimos; já que queimar calorias, não tem por que estar relacionado com a queimar gordura.
Na hora de entender a diferença entre queimar calorias e queimar gordura, você deve saber o significado de cada definição, já que ambas fazem parte do processo de perda de peso e manutenção da forma física.
Tens de entender que as calorias são o combustível que seu corpo tem. Ou seja, a energia que você tenha obtido através dos alimentos para levar a cabo todas as acções do dia-a-dia. Em contrapartida, as gorduras são as calorias que sobram de seu organismo , pois este não foi utilizado. As gorduras são como se fossem as reservas.
Estabelecida a definição de calorias e gorduras, é fácil compreender que, se as calorias que você perde durante o dia são superiores a tudo que você consome, você estará queimado gorduras. Por outro lado, se as calorias são inferiores, só vai queimar calorias.
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Como se obtém a queima de calorias e a queima de gorduras
Quando você realiza algum tipo de atividade física está sempre queimando calorias, mas isso não garante a queima de gorduras. O organismo obtém as calorias através da alimentação. Se você tem uma dieta baseada em alimentos saudáveis e é equilibrada, além de obter calorias, seu corpo vai obter os nutrientes essenciais necessários para funcionar corretamente. Ainda assim, apesar de ter uma dieta saudável e equilibrada, você deve controlar as quantidades que consumimos de cada alimento. E é que todos aqueles excessos que não chega a queimar vão se transformar em gordura.
O que é melhor contar calorias ou nutrientes?
Queimar calorias e , além disso, queimar gordura não é tão fácil como parece. Além do esporte que fizer, não sempre o seu metabolismo gasta a energia necessária para recorrer às reservas. Às vezes por não fazer o suficiente exercício, e, outras vezes, por não levar a cabo a alimentação correta.
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Cada vez que você vá alimentarte pensa na quantidade de calorias que chegarão ao seu corpo após a refeição. Lembre-se que as gorduras são uma fonte de energia que são mantidos na reserva. Portanto, se suas reservas são espaçosos e ainda alimentándote à base de alimentos com muitas calorias, não conseguirá perder peso e queimar gordura. Pelo menos a suficiente ou necessária para manter um organismo saudável.
Como queimar calorias de cada vez que queimar gordura
As calorias são queimadas sempre. Para além de queimar gordura, o ideal é consumir menos calorias do que se gasta durante o dia, para assim forçar o corpo a gastar suas reservas. Deste modo favorecerás a perda de peso.
Mudar a sua alimentação e consumir menos calorias não é a solução única para queimar gordura. Realizar atividades e exercícios físicos para acelerar este benefício. Ainda assim, a principal chave para perder gordura do organismo será o grau de dedicação e constância decorrido.
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Sabe diferenciar entre queimar calorias e queimar gordura? Se seu objetivo é perder peso você precisará de queima de ambas. Se você não é capaz de obtê-lo por meio de atividade física regular e uma alimentação saudável e variada, recorre a um nutricionista para que possa orientar e facilitar a obtenção de seus objetivos.
Se você procura um planejador de suas refeições, com o qual você pode também controlar quantas calorias você ingere, esta é a modelo ideal para si. Selecionado cada um dos alimentos e a quantidade consumida em cada uma das refeições, você vai ver cada dia através dos gráficos habilitados para isso, se você cumpriu com seus objetivos no dia a dia.Saber mais