Durante a gravidez, podemos seguir com a nossa vida e rotinas normais, sempre e quando tenhamos a aprovação de nosso médico. No entanto, algo que sempre devemos levar em conta é a nossa alimentação. Quando estamos esperando um bebê , devemos ter uma dieta saudável, cuidando os tipos de alimentos que consumimos, assim como o nosso peso.
Agora, um estudo reafirma o conselho dos médicos de não tentar levar dietas que restringem certos alimentos, já que se constatou que manter uma dieta baixa em carboidratos durante a gravidez, pode aumentar o risco de defeitos no tubo neural, como a anencefalia ou espinha bífida.
Está mais que comprovado que a dieta da grávida influencia a saúde do bebê, e o que fazer dieta durante a gravidez também pode ser um risco para ele. Se bem que é importante cuidar o que comer para não aumentar muito de peso, não precisamos ir ao extremo oposto e se submeter a dietas que, definitivamente, não são uma boa idéia durante uma gravidez.
O estudo
Um estudo recente nos dá um exemplo de que não devemos tentar novas dietas ou eliminar por completo um certo tipo de alimentos, uma vez que verificou-se que, ao reduzir ou eliminar o consumo de carboidratos, pode ter consequências graves para a saúde do bebê, especificamente no tubo neural.
Para este estudo, os investigadores analisaram dados do Estudo Nacional de Prevenção de Defeitos de Nascimento realizado entre 1998 e 2001 em nove estados dos Estados Unidos da américa, e para o qual participaram 11.285 mulheres grávidas. Do total de mães que participaram, 9.545 delas tiveram bebês que nasceram saudáveis, enquanto que 1.740 tiveram bebês que nasceram sem vida ou morreram em poucos dias, devido a que tinham anencefalia ou espinha bífida.
O consumo de carboidratos e de ácido fólico antes de engravidar seus bebês foi calculado com base nas respostas dadas aos questionários sobre a frequência com que consumiam certos alimentos. Partindo dos dados alimentares das participantes, os pesquisadores determinaram como um consumo restrito ou mediante a quantidade de 95 gramas de carboidratos por dia.
Os resultados mostraram que as mulheres que tinham seguido uma dieta baixa em carboidratos, tinham aumentado em pelo menos 30% a probabilidade de que seus bebês nascerem com defeitos no tubo neural, entre os quais se podem incluir anencefalia e espinha bífida.
Uma alimentação saudável na gravidez
Na gravidez -e até mesmo antes de conceber um bebê – é importante manter uma dieta saudável e equilibrada, buscando ingredientes que sejam os mais saudáveis possíveis e mantendo a variedade na nossa alimentação, e tendo presente o princípio básico de qualidade sobre quantidade.
Lembre-se que durante a gravidez deverá dirigir-se regularmente a exames e seguir as indicações que lhe dê o médico, que serão de acordo com suas necessidades particulares.
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Via | News Medical
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